O脚　札幌市中の島SSS整骨院　エスリー整骨院　O脚の症状

O脚の症状

O脚は、左右のくるぶしをくっつけて立ったときに、膝と膝の間に隙間ができてしまう状態です。目安として指2本分（2横指）以上の隙間がある場合をO脚といいます。
「脚がまっすぐに見えない」「スカートやパンツのシルエットが気になる」といった見た目のお悩みだけでなく、膝の内側や腰の痛み、脚のむくみ・疲れやすさにつながることもあります。
O脚には、筋肉のバランスや姿勢のクセによって起こる「機能的O脚」と、骨の形そのものが変化している「構造的O脚」があります。機能的O脚は、身体の使い方を整えることで変化が期待できるタイプです。
※膝に強い痛みや腫れがある場合や、年齢とともにO脚が進んできた場合は、変形性膝関節症の可能性もあります。整形外科での検査をおすすめします。なお、2歳ごろまでのお子さまのO脚は成長の過程でみられる自然なものがほとんどです。

O脚の原因

O脚というと「ガニ股」をイメージされる方も多いのですが、機能的O脚の多くは、太ももの骨が内側にねじれ、膝が内側を向いた状態になっています。膝のお皿が内側を向いていないか、鏡の前で確認してみてください。
このねじれを生む要因として、骨盤の傾きやゆがみ、内もも・お尻の筋力の低下、太ももの外側の筋肉の緊張などが挙げられます。
ぺたんこ座り（とんび座り）や脚を組む座り方、片脚に体重をかけて立つクセ、足の外側に体重をかけた歩き方、合わない靴など、日々の姿勢や動作の積み重ねが大きく影響します。

O脚の治療方法

当院ではまず、立ち姿勢での膝の隙間、膝のお皿の向き、骨盤の傾き、足首や足裏の状態、歩き方などを検査し、O脚の原因がどこにあるのかを確認します。
全身整体で表層の筋肉の緊張をゆるめたうえで、骨盤矯正でO脚の原因となる骨盤のゆがみと深層の筋肉にアプローチします。バキバキ鳴らさないソフトな矯正なので、幅広い年代の方に安心して受けていただけます。
さらに、矯正で整えた状態を保てるよう、内もも・お尻・体幹のインナーマッスルトレーニングを行います。矯正だけでは元に戻りやすいため、支える筋力を取り戻すことが根本改善のポイントです。座り方・立ち方・歩き方のアドバイスもあわせてお伝えします。
膝同士がつくのに足首が離れてしまう方はX脚のページもご覧ください。
※O脚矯正は健康保険の適用外（自費）となります。

施術メニュー

治療プラン作成（３つのカテゴリーから治療方法を組み立てます）
１．ゆがみを整える治療：全身整体で筋肉の緊張をゆるめ、骨盤矯正・骨格矯正で骨盤のゆがみと脚のねじれを整える治療プラン
２．整った脚を支える治療：内もも・お尻・体幹のインナーマッスルトレーニングで、矯正した状態を保てる身体づくりを目指す治療プラン
３．戻りにくくするケア：座り方・立ち方・歩き方のアドバイスと、ご自宅でできるストレッチ・トレーニングの指導

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